萌新应如何为大学生活“打前站”

对于准大学生来说,高考后的暑假是个难得的悠长假期,是不是可以彻底“放空”?其实,高考不是结束,而是一种新的开始。即将迈进大学校门,你的专业是否属于“被录取”?学习是不是轻轻松松还不会“挂科”?过集体生活能不能由着性子我行我素?体育锻炼是不是可以变得有一搭无一搭这个暑假,萌新们该怎样为大学生活“打前站”,让我们来听听专业人士的建议吧。

录取通知书上的这所大学,已经从报考时的众多选项之一,变成烙印一生的母校。这个暑假,对于准大学生而言,全面而深入地了解学校、了解专业是关键的第一步。关于大学的传闻众多,需要有所鉴别,在此,我提供一些靠谱的方法,供大家参考。

首先,要提前了解学校的历史和动态。学校的官网最权威:官网上涵盖了学校简介、历史沿革、组织机构、校园文化等系统全面的学校概况。特别要关注“信息公开”板块,这是高校依据《高等学校信息公开办法》,主动向社会公开学校的办学宗旨、办学层次、办学规模、内部管理体制、机构设置、学校领导等基本情况的渠道,全面而准确。新媒体平台最生动:各高校的官方微信公众号会发布最新的学校动态。微博、B站、抖音也都有官方账号,丰富而有趣。讨论平台最开放:知乎、贴吧、树洞等平台有学校相关问题的讨论,但一定要过滤其中的“非理性表达”,避免被片面的观点误导。宿舍学长最贴心:像北京化工大学,为每名新生都配备了“宿舍学长”,帮助准大学生提前做好入学准备,解答各种疑惑。

其次,要提前了解专业的现状和发展。了解专业不能局限在课程表,大家可以到学院网站下载“专业培养方案”,了解四年培养的全貌,找到专业整体方向感。此外,还要厘清课程之间的关系。比如,北京化工大学各学院网站上有分专业的课程地图,以动态网页的形式,展示课程框架、课程和课程之间的先后关系、所获得的能力指标等。同时,现在开始关注“国家24365大学生就业服务平台”,既能够学习如何在“学业职业一体化”的思路下开展生涯规划,也能解答哪个专业升学指数高、哪些专业未来发展更好、专业发展趋势怎么样、个人能力与感兴趣职业匹配度如何等一系列具体问题。

第三,要提前了解转专业的时机和要求。全面认知专业后,我们要再次确认一下,当初专业的选择是“兴趣驱动”的理想选择,还是不“浪费”分数的“高性价比”选择,抑或是“服从调剂”的随机选择。如果是后两者,就要对转专业的要求心中有数:一是大类招生专业分流。大类招生的专业,一般在大一学年末会进行整体大类分流,可以在大类的几个专业范围内选择自己喜欢的专业。二是教务部门每年(一般是春季学期)发布转专业通知。转专业越早越好,大三就不建议再转了。三是其他特殊情况。比如有的学校应征入伍的大学生士兵,退伍复学时有再次选择专业的机会。值得注意的是,通常来讲,大学期间专业最多只能转一次,而且也不是随意转换。有些专业之间是不允许转的,还有些专业不接收转专业的学生。此外,可转的名额通常也有限,要经过选拔,具有竞争性。更多具体细节可以跟所在院系的教学管理部门咨询。

利用暑假做好这三方面准备,准大学生们就能初步了解学校实力、专业特点了,对于日后的学习和生活将大有益处。

即将踏入大学的萌新们会面临一个很重要的课题,那就是适应。由于大学的学习模式和学习方法与中学大有不同,很多新生因为不适应,导致第一年出现“挂科”的情况,等后悔已晚矣。为避免这种情况发生,准大学生们需要分三步转变学习观念。

第一步,从“要我学”到“我要学”。进入大学,“填鸭式”“应试式”“以教师为主导”的教学模式变成了“以学生为主导”的自主学习模式,不再是老师“要我学”,而是自主的“我要学”。大学生要根据课表每天到不同的指定教室等待老师来授课,下课后不像中学时能随时随地找老师答疑。老师不会随时考核同学们是否学懂弄会,留的作业可能不如中学多,量也没有中学大。如此一来,真实的学习效果只有同学们自己最清楚。若想将知识掌握得更透彻、取得好的成绩,同学们主要还得靠自学与自律。

第二步,从“我要学”到“如何学”。大学的学习,更多是老师的引入,以及学生的理解、思考、实践、探索。老师在课堂讲授知识后,学生不仅要消化理解课堂上学习的内容,而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。课堂的授课形式也更加丰富,比如翻转课堂、智慧课堂等等。以学生为主导,通过小组合作汇报的形式在大学尤为常见,更加锻炼学生自己搜索知识、理解知识、总结汇报、团队合作等能力。同时,萌新们时常觉得课上老师讲课速度较快,并且有些课程内容很难,如果课前不预习、课后不复习,很难考出理想的成绩。此外,由于“3+3”新高考选科模式,新生们对于大学所学专业在课堂引入时会存在知识盲区,导致课堂上无法跟上老师的节奏,觉得吃力。例如,曾有一位修读金融学类专业的同学,高考时没有选择政治科目,在学习政治经济学的时候就感觉“云里雾里听不懂”。再比如,数学基础较薄弱的同学,对于涉及数学分析等课程内容也会觉得较为吃力。假如能够利用这个缓冲的暑假提前预习,开学后的学习会顺畅得多。

第三步,从“快速学”到“常积累”。高考结束后,很多同学中断了原来的每日英语听力或阅读。假期里是否应该学习英语呢?告诉大家一个“秘密”:很多高校在大一就会进行英语水平测试,根据成绩分为快慢班,快班的同学有机会参加外教课,并且在大一就可以参加全国大学英语四级考试,无形中提前了等级考试进度,获得尽早考取全国大学英语六级的机会。对于大学生来说,英语是考研、工作、申请出国留学的必修课,在这个暑假,准大学生们不妨选看一些英语电影、听一些英语歌、锻炼口语能力,在休闲娱乐的同时逐渐提高自己的英语水平。当然,英语的学习方法同样适用于其他科目,大学的学习以及综合能力的培养、全面素质的提升都是在点点滴滴的积累中逐渐提高的,“常积累”在大学四年后就能“开花结果”。

俗话说,技多不压身。拥有硬核技能是我们在激烈的人才竞争中谋求生存发展、彰显自身价值的关键。对于准大学生而言,更要规划好高考后超长暑假的“关键窗口期”,自觉培育提升三类技能,为即将到来的大学学习生活备足“弹药”、蓄能充电,迅速实现从中学生到大学生的华丽蜕变,让大学生涯自信“开挂”。

一是夯实“通用技能”,助力强势开局。“通用技能”是专业学习、集体生活的基础。通用技能全面过硬,适应大学学习生活便“快人一步”,学习发展也会增添更多自信与底气。巩固英语、数学、写作等专业通用技能,将在分班、选课、四六级英语考试中赢得主动,甚至直接驶入“快车道”,为大学整体规划预留更多空间。熟练掌握各类常用办公软件,各级学生组织的大门都将向你敞开,荣登“大佬”宝座、收割迷弟“膝盖”不再是梦想。特别是自带高级感的PPT设计,在汇报、演讲、答辩、竞赛、宣讲、评优等各个场合都有如“神助攻”,分分钟碾压全场。精通Word排版和Excel就更厉害了,学习工作效率有望直接翻番。

二是延伸“特长技能”,赢得主动优势。一技之长是竞争优势,结合兴趣打造技能长板,将为大学生涯赢得更多机遇。专注打磨个人兴趣特长,特别是歌舞、乐器、书法、主持等才艺专长,有助于在集体活动中迅速脱颖而出,迎来聚光灯下的“大舞台”,扩大志同道合的“朋友圈”,拥有令人艳羡的“文艺范儿”。主动探索新的技能增长点,如自学摄影、PS、视频制作、新媒体写作等特色技能,不仅能为个人生活增添更多乐趣,在团队工作实践中也能更好地发挥作用。一个超级硬核的技术型人才简直是“团队之光”。专业知识之余,再有“技术”“写作”“才艺”这“三大件”,在未来职场上会更加顺风顺水。

三是练就“实用技能”,实现终生受益。实用型技能是适应新环境、生存发展的必备能力,在工作生活中具有广泛应用价值,也是大学阶段的隐性“必修课”。利用暑假练习驾驶、口才、游泳等实用技能,投入收益率简直不要太高,不仅能有效节约后续学习时间、精力成本,更为生存生活积累了实用技能。学习洗衣、收纳、打扫卫生等生活小技能,则会帮助我们培养良好学习生活习惯,为适应集体生活、身心全面发展打下更坚实的基础。

技能学习并非一蹴而就,也非一劳永逸,必须绵绵用力、久久为功。要以实践应用为出发点,结合学习生活所需,按需强化,夯实基础通用技能;要以全面发展为导向,结合兴趣优势,精益求精,培育个人核心竞争力;要以长远发展为目标,紧跟时代,创新探索,养成终身学习的良好习惯。

即将迈进大学校门,准大学生们马上就要体验另一种生活宿舍集体生活。舍友可能来自天南海北,每个人的生长环境、生活习惯、思维方式、兴趣爱好都不尽相同,由着性子我行我素肯定行不通。如何与舍友融洽相处,对于很多同学来说是一个不小的挑战。当然,这也是学会独立生活、提升沟通能力的一个绝佳机会。

这个假期,我建议同学们可以阅读一些关于人际交往和沟通表达方面的书籍,或者培养一些新的兴趣爱好,如摄影、运动等。这样,在不久的将来和舍友见面时,大家可能会因为共同的兴趣爱好而迅速打破彼此间的陌生感和疏离感,为良好关系的建立打下基础。

和高中生活不同,在大学里,每名同学可以自主安排的时间相对充足,大家可以去探索、尝试全方位锻炼自己,比如参加社团活动、兼职或培养自己的兴趣爱好等。但面对日益激烈的就业市场,学好自己的专业依然至关重要。如何合理兼顾专业发展和个人兴趣爱好,充分利用大学的宝贵时光,这就需要同学们在暑假初步制定一个大学四年的发展规划,明确每一阶段的任务和实施路径,这样才能在大学获得长足发展。

既然要独立生活,学会理财必不可少。大学生活丰富多彩,同学们在日常生活中肯定会有各种消费支出,如手机话费、学习资料费、日常的娱乐消费等。如何合理消费,既满足个人的日常需求,又不会造成浪费沦为“月光族”,这就需要同学们学习和掌握一些理财的知识和技能,或者和父母一起制定一个日常开销方案,在学会理财的过程中,养成健康的消费习惯。

虽然大学是同学们学会独立、学会承担责任的阶段,但独立并不意味着不能向他人寻求帮助。特别是在刚步入大学生活后,大家一定会遇到各种不适。当尝试了很多办法,这种不适感依然存在时,就应该积极地向同学、辅导员或者其他专业人士求助。求助并不是脆弱、不自立的表现,而是积极解决问题的一种方式方法。相信有了他人的帮助,大家的困扰一定能够及时稳妥地得到解决。

当然,还要有积极的心态。生活不会是一帆风顺的,无论大家为大学生活做了多少准备,进入大学后,还是难免会遇到挫折和挑战。这时,保持积极的心态就尤为重要。大家不妨将这些暂时的困难当作锻炼和提升自我的机会,遇到挫折时坦然面对,积极应对。在解决问题的过程中,也能获得自身的不断进步和成长,最终走向独立。

前一阶段因忙于备战高考,准大学生们可能无暇进行体育锻炼,身体素质和身体机能都有所下降。趁着假期有时间,同学们可以先给身体充充电,要知道,大学在体育方面是有很高要求的。

大学体育是大学生在校期间的必修课,拥有良好的体能对于未来顺利通过大学期间的体质健康测试至关重要。暑假里,如果准大学生们放松对自己身体的管理,暴饮暴食,体重会在不经意间飙升,甚至达到超重或肥胖的程度,到那时候再进行减重或减脂就非常麻烦了。因为在大学期间,每年都要进行体质健康测试,包括身体形态、身体机能、耐力项目、力量项目以及速度项目,如身高、体重、肺活量、50米、立定跳远、坐位体前屈、1000米(男),800米(女)、引体向上(男)、仰卧起坐(女)等。根据规定,学生测试成绩评定达到良好及以上者,才能参加评奖和评优,如果达不到测试要求,学生毕业都会受到影响。在此,我建议准大学生们要充分利用假期,加强身体锻炼,科学健康饮食,合理生活作息,为开学后的体质测试打下良好基础。

大学的体育课程非常丰富。通常,各高校都会开设20门以上的体育课程,包括田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操、武术、形体等传统项目,还有部分高校会开设高尔夫、跆拳道、棒垒球、气排球、啦啦操、游泳、健美、台球等多种新兴项目。准大学生们可以根据自己的兴趣爱好,选择一两个自己喜欢的体育项目,假期里通过中国大学慕课提前开展网络学习,了解项目特点和基本技术,有规律地练习。这样,真正进入大学体育课程学习时就会信手拈来、游刃有余,有助于取得优异成绩。

除体育课外,各高校还有多种项目的运动队。运动队有专业教练指导学生定期训练,队员都是从新生运动会和学校运动会中选拔的优秀选手。经过科学、系统、专业的训练后,他们将代表学校参加北京市及全国的各类比赛,为学校争得荣誉,成绩优秀者可以获得学校发放的体育奖学金。所以,有体育特长的准大学生也可利用假期操练起来,提高自己的身体能力和专项技术,这样不仅可以在学校举办的体育活动和比赛中脱颖而出,还有机会进入校运动队参加专业训练,认识更多志同道合的伙伴,在更广阔的舞台上发挥自己的优势和才能。

对于准大学生来说,高考后的暑假是个难得的悠长假期,是不是可以彻底“放空”?其实,高考不是结束,而是一种新的开始。即将迈进大学校门,你的专业是否属于“被录取”?学习是不是轻轻松松还不会“挂科”?过集体生活能不能由着性子我行我素?体育锻炼是不是可以变得有一搭无一搭这个暑假,萌新们该怎样为大学生活“打前站”,让我们来听听专业人士的建议吧。

录取通知书上的这所大学,已经从报考时的众多选项之一,变成烙印一生的母校。这个暑假,对于准大学生而言,全面而深入地了解学校、了解专业是关键的第一步。关于大学的传闻众多,需要有所鉴别,在此,我提供一些靠谱的方法,供大家参考。

首先,要提前了解学校的历史和动态。学校的官网最权威:官网上涵盖了学校简介、历史沿革、组织机构、校园文化等系统全面的学校概况。特别要关注“信息公开”板块,这是高校依据《高等学校信息公开办法》,主动向社会公开学校的办学宗旨、办学层次、办学规模、内部管理体制、机构设置、学校领导等基本情况的渠道,全面而准确。新媒体平台最生动:各高校的官方微信公众号会发布最新的学校动态。微博、B站、抖音也都有官方账号,丰富而有趣。讨论平台最开放:知乎、贴吧、树洞等平台有学校相关问题的讨论,但一定要过滤其中的“非理性表达”,避免被片面的观点误导。宿舍学长最贴心:像北京化工大学,为每名新生都配备了“宿舍学长”,帮助准大学生提前做好入学准备,解答各种疑惑。

其次,要提前了解专业的现状和发展。了解专业不能局限在课程表,大家可以到学院网站下载“专业培养方案”,了解四年培养的全貌,找到专业整体方向感。此外,还要厘清课程之间的关系。比如,北京化工大学各学院网站上有分专业的课程地图,以动态网页的形式,展示课程框架、课程和课程之间的先后关系、所获得的能力指标等。同时,现在开始关注“国家24365大学生就业服务平台”,既能够学习如何在“学业职业一体化”的思路下开展生涯规划,也能解答哪个专业升学指数高、哪些专业未来发展更好、专业发展趋势怎么样、个人能力与感兴趣职业匹配度如何等一系列具体问题。

第三,要提前了解转专业的时机和要求。全面认知专业后,我们要再次确认一下,当初专业的选择是“兴趣驱动”的理想选择,还是不“浪费”分数的“高性价比”选择,抑或是“服从调剂”的随机选择。如果是后两者,就要对转专业的要求心中有数:一是大类招生专业分流。大类招生的专业,一般在大一学年末会进行整体大类分流,可以在大类的几个专业范围内选择自己喜欢的专业。二是教务部门每年(一般是春季学期)发布转专业通知。转专业越早越好,大三就不建议再转了。三是其他特殊情况。比如有的学校应征入伍的大学生士兵,退伍复学时有再次选择专业的机会。值得注意的是,通常来讲,大学期间专业最多只能转一次,而且也不是随意转换。有些专业之间是不允许转的,还有些专业不接收转专业的学生。此外,可转的名额通常也有限,要经过选拔,具有竞争性。更多具体细节可以跟所在院系的教学管理部门咨询。

利用暑假做好这三方面准备,准大学生们就能初步了解学校实力、专业特点了,对于日后的学习和生活将大有益处。

即将踏入大学的萌新们会面临一个很重要的课题,那就是适应。由于大学的学习模式和学习方法与中学大有不同,很多新生因为不适应,导致第一年出现“挂科”的情况,等后悔已晚矣。为避免这种情况发生,准大学生们需要分三步转变学习观念。

第一步,从“要我学”到“我要学”。进入大学,“填鸭式”“应试式”“以教师为主导”的教学模式变成了“以学生为主导”的自主学习模式,不再是老师“要我学”,而是自主的“我要学”。大学生要根据课表每天到不同的指定教室等待老师来授课,下课后不像中学时能随时随地找老师答疑。老师不会随时考核同学们是否学懂弄会,留的作业可能不如中学多,量也没有中学大。如此一来,真实的学习效果只有同学们自己最清楚。若想将知识掌握得更透彻、取得好的成绩,同学们主要还得靠自学与自律。

第二步,从“我要学”到“如何学”。大学的学习,更多是老师的引入,以及学生的理解、思考、实践、探索。老师在课堂讲授知识后,学生不仅要消化理解课堂上学习的内容,而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。课堂的授课形式也更加丰富,比如翻转课堂、智慧课堂等等。以学生为主导,通过小组合作汇报的形式在大学尤为常见,更加锻炼学生自己搜索知识、理解知识、总结汇报、团队合作等能力。同时,萌新们时常觉得课上老师讲课速度较快,并且有些课程内容很难,如果课前不预习、课后不复习,很难考出理想的成绩。此外,由于“3+3”新高考选科模式,新生们对于大学所学专业在课堂引入时会存在知识盲区,导致课堂上无法跟上老师的节奏,觉得吃力。例如,曾有一位修读金融学类专业的同学,高考时没有选择政治科目,在学习政治经济学的时候就感觉“云里雾里听不懂”。再比如,数学基础较薄弱的同学,对于涉及数学分析等课程内容也会觉得较为吃力。假如能够利用这个缓冲的暑假提前预习,开学后的学习会顺畅得多。

第三步,从“快速学”到“常积累”。高考结束后,很多同学中断了原来的每日英语听力或阅读。假期里是否应该学习英语呢?告诉大家一个“秘密”:很多高校在大一就会进行英语水平测试,根据成绩分为快慢班,快班的同学有机会参加外教课,并且在大一就可以参加全国大学英语四级考试,无形中提前了等级考试进度,获得尽早考取全国大学英语六级的机会。对于大学生来说,英语是考研、工作、申请出国留学的必修课,在这个暑假,准大学生们不妨选看一些英语电影、听一些英语歌、锻炼口语能力,在休闲娱乐的同时逐渐提高自己的英语水平。当然,英语的学习方法同样适用于其他科目,大学的学习以及综合能力的培养、全面素质的提升都是在点点滴滴的积累中逐渐提高的,“常积累”在大学四年后就能“开花结果”。

俗话说,技多不压身。拥有硬核技能是我们在激烈的人才竞争中谋求生存发展、彰显自身价值的关键。对于准大学生而言,更要规划好高考后超长暑假的“关键窗口期”,自觉培育提升三类技能,为即将到来的大学学习生活备足“弹药”、蓄能充电,迅速实现从中学生到大学生的华丽蜕变,让大学生涯自信“开挂”。

一是夯实“通用技能”,助力强势开局。“通用技能”是专业学习、集体生活的基础。通用技能全面过硬,适应大学学习生活便“快人一步”,学习发展也会增添更多自信与底气。巩固英语、数学、写作等专业通用技能,将在分班、选课、四六级英语考试中赢得主动,甚至直接驶入“快车道”,为大学整体规划预留更多空间。熟练掌握各类常用办公软件,各级学生组织的大门都将向你敞开,荣登“大佬”宝座、收割迷弟“膝盖”不再是梦想。特别是自带高级感的PPT设计,在汇报、演讲、答辩、竞赛、宣讲、评优等各个场合都有如“神助攻”,分分钟碾压全场。精通Word排版和Excel就更厉害了,学习工作效率有望直接翻番。

二是延伸“特长技能”,赢得主动优势。一技之长是竞争优势,结合兴趣打造技能长板,将为大学生涯赢得更多机遇。专注打磨个人兴趣特长,特别是歌舞、乐器、书法、主持等才艺专长,有助于在集体活动中迅速脱颖而出,迎来聚光灯下的“大舞台”,扩大志同道合的“朋友圈”,拥有令人艳羡的“文艺范儿”。主动探索新的技能增长点,如自学摄影、PS、视频制作、新媒体写作等特色技能,不仅能为个人生活增添更多乐趣,在团队工作实践中也能更好地发挥作用。一个超级硬核的技术型人才简直是“团队之光”。专业知识之余,再有“技术”“写作”“才艺”这“三大件”,在未来职场上会更加顺风顺水。

三是练就“实用技能”,实现终生受益。实用型技能是适应新环境、生存发展的必备能力,在工作生活中具有广泛应用价值,也是大学阶段的隐性“必修课”。利用暑假练习驾驶、口才、游泳等实用技能,投入收益率简直不要太高,不仅能有效节约后续学习时间、精力成本,更为生存生活积累了实用技能。学习洗衣、收纳、打扫卫生等生活小技能,则会帮助我们培养良好学习生活习惯,为适应集体生活、身心全面发展打下更坚实的基础。

技能学习并非一蹴而就,也非一劳永逸,必须绵绵用力、久久为功。要以实践应用为出发点,结合学习生活所需,按需强化,夯实基础通用技能;要以全面发展为导向,结合兴趣优势,精益求精,培育个人核心竞争力;要以长远发展为目标,紧跟时代,创新探索,养成终身学习的良好习惯。

即将迈进大学校门,准大学生们马上就要体验另一种生活宿舍集体生活。舍友可能来自天南海北,每个人的生长环境、生活习惯、思维方式、兴趣爱好都不尽相同,由着性子我行我素肯定行不通。如何与舍友融洽相处,对于很多同学来说是一个不小的挑战。当然,这也是学会独立生活、提升沟通能力的一个绝佳机会。

这个假期,我建议同学们可以阅读一些关于人际交往和沟通表达方面的书籍,或者培养一些新的兴趣爱好,如摄影、运动等。这样,在不久的将来和舍友见面时,大家可能会因为共同的兴趣爱好而迅速打破彼此间的陌生感和疏离感,为良好关系的建立打下基础。

和高中生活不同,在大学里,每名同学可以自主安排的时间相对充足,大家可以去探索、尝试全方位锻炼自己,比如参加社团活动、兼职或培养自己的兴趣爱好等。但面对日益激烈的就业市场,学好自己的专业依然至关重要。如何合理兼顾专业发展和个人兴趣爱好,充分利用大学的宝贵时光,这就需要同学们在暑假初步制定一个大学四年的发展规划,明确每一阶段的任务和实施路径,这样才能在大学获得长足发展。

既然要独立生活,学会理财必不可少。大学生活丰富多彩,同学们在日常生活中肯定会有各种消费支出,如手机话费、学习资料费、日常的娱乐消费等。如何合理消费,既满足个人的日常需求,又不会造成浪费沦为“月光族”,这就需要同学们学习和掌握一些理财的知识和技能,或者和父母一起制定一个日常开销方案,在学会理财的过程中,养成健康的消费习惯。

虽然大学是同学们学会独立、学会承担责任的阶段,但独立并不意味着不能向他人寻求帮助。特别是在刚步入大学生活后,大家一定会遇到各种不适。当尝试了很多办法,这种不适感依然存在时,就应该积极地向同学、辅导员或者其他专业人士求助。求助并不是脆弱、不自立的表现,而是积极解决问题的一种方式方法。相信有了他人的帮助,大家的困扰一定能够及时稳妥地得到解决。

当然,还要有积极的心态。生活不会是一帆风顺的,无论大家为大学生活做了多少准备,进入大学后,还是难免会遇到挫折和挑战。这时,保持积极的心态就尤为重要。大家不妨将这些暂时的困难当作锻炼和提升自我的机会,遇到挫折时坦然面对,积极应对。在解决问题的过程中,也能获得自身的不断进步和成长,最终走向独立。

前一阶段因忙于备战高考,准大学生们可能无暇进行体育锻炼,身体素质和身体机能都有所下降。趁着假期有时间,同学们可以先给身体充充电,要知道,大学在体育方面是有很高要求的。

大学体育是大学生在校期间的必修课,拥有良好的体能对于未来顺利通过大学期间的体质健康测试至关重要。暑假里,如果准大学生们放松对自己身体的管理,暴饮暴食,体重会在不经意间飙升,甚至达到超重或肥胖的程度,到那时候再进行减重或减脂就非常麻烦了。因为在大学期间,每年都要进行体质健康测试,包括身体形态、身体机能、耐力项目、力量项目以及速度项目,如身高、体重、肺活量、50米、立定跳远、坐位体前屈、1000米(男),800米(女)、引体向上(男)、仰卧起坐(女)等。根据规定,学生测试成绩评定达到良好及以上者,才能参加评奖和评优,如果达不到测试要求,学生毕业都会受到影响。在此,我建议准大学生们要充分利用假期,加强身体锻炼,科学健康饮食,合理生活作息,为开学后的体质测试打下良好基础。

大学的体育课程非常丰富。通常,各高校都会开设20门以上的体育课程,包括田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操、武术、形体等传统项目,还有部分高校会开设高尔夫、跆拳道、棒垒球、气排球、啦啦操、游泳、健美、台球等多种新兴项目。准大学生们可以根据自己的兴趣爱好,选择一两个自己喜欢的体育项目,假期里通过中国大学慕课提前开展网络学习,了解项目特点和基本技术,有规律地练习。这样,真正进入大学体育课程学习时就会信手拈来、游刃有余,有助于取得优异成绩。

除体育课外,各高校还有多种项目的运动队。运动队有专业教练指导学生定期训练,队员都是从新生运动会和学校运动会中选拔的优秀选手。经过科学、系统、专业的训练后,他们将代表学校参加北京市及全国的各类比赛,为学校争得荣誉,成绩优秀者可以获得学校发放的体育奖学金。所以,有体育特长的准大学生也可利用假期操练起来,提高自己的身体能力和专项技术,这样不仅可以在学校举办的体育活动和比赛中脱颖而出,还有机会进入校运动队参加专业训练,认识更多志同道合的伙伴,在更广阔的舞台上发挥自己的优势和才能。

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